Terapia dla par i małżeństw w Rzeszowie oraz Online
Terapia dla par to szansa na spokojną rozmowę w bezpiecznej atmosferze, gdzie każda strona może wyrazić swoje potrzeby i emocje. Spotkania pomagają lepiej się rozumieć, identyfikować potrzeby własne i partnera, odbudować zaufanie i nauczyć się konstruktywnego rozwiązywania konfliktów.
Na czym polega terapia dla par?
Podczas sesji spotykamy się wspólnie — Ty i Twój partner/partnerka. Rozmawiamy o trudnościach w relacji, powtarzających się kłótniach czy poczuciu oddalenia. W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) analizujemy myśli i przekonania, które stoją za zachowaniami w związku, a następnie uczymy się wprowadzać nowe, zdrowsze sposoby komunikacji.
Kiedy warto skorzystać z terapii dla par?
Terapia dla par jest szczególnie pomocna, gdy:
- pojawiają się częste konflikty i kłótnie
- brakuje otwartej i spokojnej komunikacji
- jedna ze stron czuje się niedoceniona lub niezrozumiana
- przeżywacie kryzys związany z pracą, finansami, chorobą czy wychowaniem dzieci
- myślicie o rozstaniu, ale chcecie spróbować ratować relację
Jakie efekty daje terapia dla par?
Dzięki regularnej pracy możesz:
- poprawić jakość rozmów i komunikacji w związku
- lepiej rozumieć potrzeby i emocje swoje oraz partnera
- odbudować zaufanie i poczucie bezpieczeństwa
- nauczyć się konstruktywnego rozwiązywania sporów
- podejmować świadome decyzje dotyczące przyszłości związku
Jak wygląda pierwsze spotkanie dla par?
Pierwsza sesja trwa około 60 minut. Rozmawiamy o tym, co Was skłoniło do przyjścia, jakie macie oczekiwania i cele. Każda osoba ma przestrzeń, by przedstawić swój punkt widzenia i swoje potrzeby. Pod koniec ustalamy plan dalszej pracy oraz częstotliwość spotkań.
Jakie metody pracy wykorzystuję?
Pracuję w podejściu CBT i TEAM-CBT, które koncentruje się na tym, jak myśli i przekonania wpływają na emocje oraz zachowania w związku. Podczas spotkań uczymy się:
- rozpoznawać niekorzystne schematy myślowe („on nigdy mnie nie słucha”)
- zatrzymywać eskalację konfliktu
- komunikować potrzeby w sposób jasny i konstruktywny
- wprowadzać codzienne nawyki wzmacniające bliskość
Terapia dla par w gabinecie czy Online?
Spotkania mogą odbywać się w gabinecie w Rzeszowie lub Online — wybór należy do Was. Sesje Online sprawdzają się, gdy jedna osoba mieszka w innym mieście lub trudno znaleźć wspólny czas na dojazdy. Skuteczność CBT Online i w gabinecie jest porównywalna, więc możecie wybrać formę najwygodniejszą dla siebie.
